本日は妻が友達と遊びに行くので、ワンコのお世話にために有給。有給使うの半年ぶりです。 ちゃんと朝ごはんは作ってくれました、感謝。 ・かぼちゃサラダ ・空心菜のピーナッツオイル炒め ・豆乳甘酒プリン ・玄米 いやーヘルシーだけど、豪華だ pescataria…

好評だったので２回目を作ることに。慣れれば10分で作ることができます。 甘酒は同じものを使い、豆乳だけメーカーが異なります。今回は少し豆腐っぽくなりましたので、豆乳の味（濃さ）で甘味（メープルシロップ＆甘酒）が変化します。 1回目は「スゴイダイ…

朝晩が大分涼しくなってきました。 そろそろチャリ通からランニング通へのステージアップを計画してみます。試しに朝走ってみて、身体能力・疲れ具合を測定してみます。 本日も低下カロリー＆ヘルシーメニューです。 ・豆腐ハンバーグ（チーズ味と大葉味） …