最近は夜10時過ぎに眠くなり、だらだら起きているだけなので
11時に床につき、5時に起床しました。
首ストレッチ→全身ストレッチ→犬の散歩→ジョギングと有意義な時間を過ごせました。
家族の時間も夜よりも朝のほうが、自分は元気なような。
そんなこんなで、しばらくはこのリズムで過ごしたいと思います。
この日は、あんかけ焼きそば の脇役のブリ。
我が家は家でも外でも、麺はカリカリ派です。
具は玉ねぎ、ピーマン、筍と野菜オンリー。これまた皆食感が異なるので良いです。
翌日は主役のブリの照り焼き。
副菜はピーマンとシメジの炒め物。
白飯に合う合う、ご飯お代わりです。秋になり食欲が増し、1kg増加しました。
食べる量は減らしたくないので、走る距離を増やしたいと思います。
本日はこれから夕方まで雨です。本日もあと半日頑張りましょ～。
