一昨日まで腰が改善されていたのですが、昨日から痛みだし、今日は最悪です。
着替えも忘れ、自転車着（ぴちっとした素材のTシャツと半パン）で仕事しています・・・誰も絡んで来ずｗ
15分コースの5分目で寝落ちしています。肩甲骨が固く毎日ストレッチしていましたが一瞬で凝りが取れ、肩が回るようになりました。
おすすめです。
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この日はハマチ丸ごと焼きです。
刺身も良いですが、ほくほくして焼きも美味しかったです。
この卯の花みたいなサラダは前日の野菜揚げ（総菜）を解体して、オクラとマヨであえたものです。
今日も半日頑張りましょ～
腰が痛い・・・・
